Исследования показывают, что для того, чтобы контролировать аппетит, недостаточно подготовить мозг. Было установлено, что наши кости отвечают за аппетит и обмен веществ. Исследователи из Монреальского института клинических исследований (IRCM) в Канаде обнаружили, что кости вырабатывают гормон, который увеличивает выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в крови.
Остеобласты, отвечающие за формирование наших костей, вырабатывают белок остеокальцин. После активации остеокальцин помогает повысить уровень инсулина, который затем снижает уровень сахара в крови. Этот гормон сначала накапливается в кости, а затем выделяется в кровь после ряда химических реакций. Остеокальцины неактивны при первом их производстве остеобластами. Чтобы активировать остеокальцин, фермент, называемый фурином, действует как молекулярные ножницы, которые «отщепляет» некоторые молекулы в остеокальцине.
Профессор Матье Феррон из IRCM утверждает, что если фурина нет, остреокальцин остается неактивным. Даже если неактивный остреокальцин выделяется в кровь, это не повлияет на выработку инсулина и приведет к повышению уровня глюкозы в крови. Удивительно, но избавление от «ножниц» снижает аппетит. Результаты исследования с тех пор были опубликованы в журнале клинических исследований.
Хотя остреокальцин не оказывает прямого влияния на аппетит, его функция создания более высоких уровней инсулина связана с метаболизмом. Аппетит — это естественное желание удовлетворить потребности в пище, а обмен веществ — это химический процесс, который помогает организму усваивать питательные вещества и энергию из пищи. Поскольку диабет 2 типа связан с уровнем глюкозы и низким уровнем инсулина, это исследование направлено на то, чтобы помочь пациентам с диагнозом этой проблемы в будущем. По словам профессора Феррона, изменения концентрации остеокальцина в крови некоторых людей могут помочь держать диабет в страхе.
Поскольку нет достаточных доказательств того, как мы можем активировать остеокальцины, альтернативные методы для повышения метаболизма помогут людям с диагнозом диабет, ожирение и другие нарушения обмена веществ.
Вовлечение в здоровый образ жизни оказывается полезным. Употребляя здоровую органическую пищу, вы помогаете своему организму нормально функционировать. Вот несколько советов по повышению вашего метаболизма:
- Ешьте здоровую, органическую пищу — Здоровое питание напрямую связано с вашим общим здоровьем. Включите в свой рацион миндаль, бобы, ягоды, сельдерей, кокосовое масло, зеленый чай, перец и органический кофе по принципу справедливой торговли и уменьшите этот нежелательный уровень сахара в крови.
- Нормализуйте свои привычки в еде. Принимая правильное количество полноценного питания, вы помогаете своим внутренним органам функционировать должным образом. Предполагается, что человек должен есть от пяти до шести небольших приемов пищи ежедневно, вместо того, чтобы есть в больших пропорциях три раза в день. Употребление в пищу легких блюд помогает быстрее переваривать пищу и, следовательно, ускоряет обмен веществ.
- Принимайте натуральные добавки — поскольку не все полезные вещества можно употреблять за один раз, добавки помогают снабжать организм необходимыми витаминами.
- Проводите время под солнцем. Воздействие солнечного света помогает вашему организму вырабатывать необходимые ему витамины и настраивает ваши часы, которые так же важны, как и пища, когда речь идет о регулировании обмена веществ.
- Следуйте своему циркадному ритму — еще один термин для телесных часов, циркадный ритм — это естественный цикл процессов, которые происходят в вашем теле. Встаньте пораньше, займитесь своими делами и спите в нужное время. Следование вашему циркадному ритму помогает установить ежедневные функции ваших органов.
- Низкий уровень стресса — ежедневный стресс приводит к ухудшению состояния здоровья. Посещение парка, заполненного деревьями, отпуск на природе или просто садоводство могут помочь увеличить удовлетворенность и счастье.
- Вести активный образ жизни. Обычные жители города проводят более восьми часов сидя, что способствует нездоровому, малоподвижному образу жизни. Отсутствие активности только увеличивает ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ежедневные физические упражнения не только улучшают обмен веществ, но и снижают риск нежелательных заболеваний.