Для нас, взрослых, утро не обходится без этого чудесного запаха жареной фасоли. Некоторые говорят, что кофе вреден для нашего здоровья, но теперь у нас есть научные основания для несогласия. Европейские исследователи обнаружили, что употребление кофе способствует укреплению здоровья, а не наоборот.
1. Утренний винт — Почти все знают, что чашка кофе по утрам помогает быть более бодрым и бодрым. Но как кофе заставляет тебя так себя чувствовать? Исследования показывают, что кофеин непосредственно стимулирует спинной мозг и кору головного мозга, тем самым побуждая вас чувствовать бодрость. Кофеин также помогает привести вещи в движение, стимулируя и вызывая сокращения в кишечнике, тем самым выталкивая токсичные отходы организма днем ранее. Если вы чувствуете, что у вас запор, выпейте чашку кофе. Это поможет вам и вашему низу расслабиться.
2. Друг перед тренировкой — Исследователи показали людям, что выпить чашку кофе перед тренировкой помогает продлить время, которое вы проводите в тренажерном зале. Этот суперпродукт помогает блокировать химические вещества, которые вызывают усталость мышц во время интенсивных физических нагрузок. Исследователи изучили влияние кофе на людей, которые работают. Они обнаружили, что после употребления кофе наблюдалось значительное уменьшение боли во время упражнений, независимо от того, сколько они проглотили.
3. Природный анальгетик. Высокие концентрации кофе, такие как двойной эспрессо, могут помочь женщинам больше переносить боль. В Лондоне исследователи из Голдсмитс-колледжа обнаружили, что потребление 250 мг кофеина помогает увеличить болевые пороги. Это количество кофеина повышает кровяное давление, что может быть причиной улучшения толерантности. К сожалению для вас, мужчины, это ничего не значит для вас. Что касается головных болей, комбинация как кофеина, так и аспирина оказывается намного более эффективной, чем один аспирин. Кофеин помогает быстрее усваивать большинство анальгетиков, что объясняет, почему некоторые лекарства включают его.
4. Помогает вам потерять дюйм — так как это помогает вам работать дольше, вы наверняка избавитесь от этих нежелательных складок. Но есть и научная причина: хлорогеновые кислоты. Эти кислоты помогают вашему организму, замедляя усвоение углеводов и сахаров и ускоряя обмен веществ.
5. Не бойтесь, астматики — это не только заставляет вас чувствовать себя бодрствующим, но и помогает дышать. Действуя как бронхолитик, кофеин может помочь астматикам легче дышать во время легкого приступа. Это похоже на теофиллин, препарат, который открывает дыхательные пути в легких. Тяжелые случаи могут помочь с кофеином, но могут быть предложены другие формы лечения.
6. Рак и убийца болезней — постоянным любителям кофе повезло, так как кофе может помочь в борьбе с болезнями печени и раком. Исследование, опубликованное в мае 2017 года, показывает, что у людей, пьющих чашку кофе в день, риск развития рака печени на 20 процентов ниже, а употребление двух чашек в день снижает этот риск на 35 процентов. Дальнейшие исследования показывают, что пять чашек кофе снижают риск пополам. Этот природный антиоксидант может также помочь уменьшить риск развития рака полости рта, защищая от опухолей во рту, независимо от того, является ли человек курильщиком или алкоголиком. Другие исследования сообщают, что кофе может также бороться с колоректальным раком.
7. Усилитель памяти. Исследования, проведенные Институтом научной информации по кофе, показывают, что умеренное потребление кофе может снизить когнитивное снижение как у мужчин, так и у женщин. Поддерживая ваш мозг и тело активными, человеку легче усваивать информацию и сохранять ее, тренируя мозг по мере того, как люди проводят день. Большинство исследований показывают, что потребление кофе в течение жизни связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера.
8. Счастье в чашке. Депрессия, испытываемая примерно 4,1% населения США, является серьезным психическим расстройством, мешающим человеку испытать лучшее в жизни. Исследование, проведенное Гарвардским университетом в 2011 году, сообщило нам, что у женщин, которые пили четыре или более чашек в день, риск депрессии был на 20 процентов ниже. Отдельное исследование показало, что 200 000 человек, которые выпивали четыре или более чашек кофе ежедневно, имели на 53% меньше шансов совершить самоубийство.
9. Источник молодости. Мы все искали способы продлить нашу жизнь, и это может быть просто решением. Как сообщают британские исследователи, употребление трех чашек кофе в день может продлить продолжительность жизни. Опубликованные в «Летописи внутренней медицины», эти исследователи обнаружили связь между кофе и значительным сокращением числа заболеваний человека, которые сокращают нашу жизнь. Кофе, а не кофеин в нем, уменьшает воспаление и повышает иммунную систему. Суть в том, что даже если ваш любимый кофе без кофеина, вы все равно будете защищены им.
10. Нет, это не обезвоживает тебя — все, это миф. Несколько чашек в день — это то же самое, что вода, как сообщили исследователи из Университета Бирмингема в своем исследовании 2014 года. Они провели исследования на 50 здоровых мужчинах, которые пили четыре кружки воды в день в течение трех дней, а затем переключались на четыре кружки кофе в день в течение того же количества дней (или наоборот). Анализ мочи и анализы крови показывают, что уровни гидратации одинаковы, когда они пили воду и когда они пили кофе.
Теперь у вас есть 10 причин выпить четвертую чашку кофе сегодня! Помните, что не имеет значения, если ваш кофе черный (как ночь) или сладкий (как грех), но важно, чтобы вы получили исправление — это полезно для вас!