Когда дело доходит до наращивания мышечной массы и увеличения массы тела, исследования показали, что может быть полезно иметь высокобелковую диету, которая дает организму необходимое количество питательных веществ, необходимых для наращивания мышечной массы, и в то же время сохраняет общее количество калорий в чеке. Теперь новое исследование, проведенное учёным-физиком Полом Арчиеро, проливает свет на то, как такая диета влияет на тех, кто стремится к полной потере веса.
По словам профессора наук о здоровье и физической нагрузке в колледже Skidmore Arciero, высокобелковая низкокалорийная сбалансированная диета может быть полезна для достижения долгосрочных целей снижения веса, а также для выведения токсинов из жировых запасов организма. И все это в дополнение к снижению окислительного стресса и улучшению здоровья сердца, которое также происходит при такой диете.
Говорят, что исследование Arciero является последним в длинной очереди, в котором исследуются преимущества так называемой «белковой» стимуляции калорийной диеты (PC-R), которая сокращает количество потребляемых калорий с четырех до шести приемов пищи. в день, каждый из которых содержит от 20 до 25 граммов белка. Участники исследования Arciero также участвовали в так называемом прерывистом посте (IF).
Результаты исследований Arciero, которые можно найти в последнем издании Международного журнала экологических исследований и общественного здравоохранения, полностью изложены в исследовании под названием «Повышение уровня полихлорированных бифенилов в сыворотке крови и уменьшение окислительного стресса с помощью калорийности белка». Ограничительная диета у тучных мужчин и женщин ». В этой публикации отмечается третий раз за последние месяцы, когда были опубликованы результаты исследования Arciero о влиянии диеты P-CR.
В настоящее время доступны 100% наборы органических эфирных масел для вашего дома и для личной гигиены, включая розмарин, орегано, эвкалипт, чайное дерево, шалфей и другие, все 100% органические и лабораторные испытания на безопасность. Множество применений, от снятия стресса до актуальной первой помощи. Смотрите полный список здесь, и помогите поддержать этот новостной сайт.
В своем исследовании Arciero смог сравнить результаты диеты P-CR между тучными мужчинами и женщинами, которые находились на 12-недельной диете для похудения. В то же время он сравнил результаты диеты P-CR с теми, кто придерживался так называемой здоровой для сердца диеты, которая длилась 52 недели. Он обнаружил, что 12-недельная диета P-CR столь же эффективна для снижения массы тела, окислительного стресса, жесткости артерий и даже увеличения выделения токсинов как у мужчин, так и у женщин. После полной 52-недельной фазы диета P-CR показала значительные улучшения по сравнению с обычной диетой, полезной для сердца, когда речь шла о снижении веса, снижении жесткости артерий и выделении токсинов.
Основываясь на результатах своих исследований, Arciero пришел к выводу, что диета P-CR не увеличивает маркеры заболевания. Фактически, это может помочь в детоксикации, а также уменьшить окислительный стресс. Все это имеет большое значение для снижения любых опасений по поводу токсинов в кровотоке, вызывающих серьезные заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие нарушения гормонов.
«Хотя потеря веса, как правило, приводит к улучшению здоровья, мы знаем, что у людей с избыточным весом и ожирением — и, следовательно, с накоплением избыточных токсинов — существует вероятность выброса токсинов, которые негативно влияют на организм», — объяснил Арциеро. «Мы хотели зафиксировать выброс этих токсинов и реакцию организма».
Основываясь на результатах своих исследований, Arciero смог показать, что важна не только ваша диета; качество вашей диеты также много значит. «Только с помощью диеты мы можем положительно влиять на процесс детоксикации, снижать уровень окислительного стресса, снижать жесткость кровеносных сосудов и повышать потерю веса». Для него это важная идея общественного здравоохранения, которая делает все усилия, вложенные в его исследования, стоящими того.